11.00	11.30	12.00	17.30	18.00	18.30	19.00	19.30
จันทร์	หะฐะโฟลว โยคะ (Hatha Flow Yoga)					หะฐะโฟลว โยคะ (Hatha Flow Yoga)
อังคาร				ไฮบริด โยคะ (Hybrid Yoga)
						หะฐะโยคะ (Hatha Yoga)
พุธ	หะฐะ วินยาสะ โยคะ (Hatha Vinyasa Yoga)					หะฐะโยคะ (Hatha Yoga)
พฤหัส				ไฮบริด โยคะ (Hybrid Yoga)
						พาวเวอร์ โยคะ (Power Yoga)
ศุกร์	ไฮบริด โยคะ (Hybrid Yoga)					หะฐะ วินยาสะ โยคะ (Hatha Vinyasa Yoga)
เสาร์	เทควันโด 10.30 - 12.00 น.			เทควันโด 17.30 - 19.00 น.
อาทิตย์	เทควันโด 10.30 - 12.00 น.

หะฐะโยคะ (Hatha Yoga)

เหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน และต้องการฝึกอาสนะอย่างช้าเพื่อการผ่อนคลาย หะฐะโยคะ

จะใช้ศิลปการบริหารร่างกาย ภายใต้การควบคุมของจิตใจ การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณ

โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียว 

หะฐะโฟลว โยคะ (Hatha Flow Yoga)

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะที่ต้องการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องตลอดหนึ่งชั่วโมง

การฝึกในแบบนี้จะมีการเคลื่อนไหวช้าๆแบบต่อเนื่อง บวกเข้ากับการหายใจทุกการเคลื่อนไหวจากท่าหนึ่ง ไปสู่อีกท่าหนึ่งโดยประสานไปกับลมหายใจ ให้ทั้งความแข็งแรงแต่นุ่มนวล

เพาว์เวอร์โยคะ (Power Yoga)

เป็นการผสมผสาน 3ศาสตร์ เข้าไว้ด้วยกันคือ โยคะ, ไทชิ , และ พิลาเตช เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะ

หรือเคยออกกำลังกายมาบ้าง

- โยคะ : ช่วยในการปรับสภาพร่างกายของท่าน และช่วยพัฒนาการหมุนเวียนโลหิตไปยังอวัยวะต่างๆอีกทั้งเพิ่มสมดุลยให้กับร่างกายไปพร้อมกับความแข็งแกร่ง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

- ไทชิ : ช่วยให้พลังไหลผ่านส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปรับสมดุลอย่างช้าๆ พร้อมกับทำให้รู้สึกสงบช่วยระงับอารมณ์ ที่รุ่มร้อนทำให้รู้สึกผ่อนคลาย  ปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้นและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อบริเวณซี่โครง และกระบังลมเพื่อให้สามารถหายใจได้อย่างเต็มปอด

- พิลาเตส : เป็นการออกกำลังกาย ที่ช่วยเสริมสร้างหน้าท้อง และหลังให้แข็งแรง   ทั้ง 3ศาสตร์นี้จะถูกนำมาผสมผสาน และใช้เพลงสนุกสนานเร้าใจ เพื่อให้เกิดความเพลิดเพลินกับการฝึก

หะฐะวินยาสะ โยคะ (Hatha Vinyasa Yoga)

เหมาะสำหรับผู้ที่เคยฝึกโยคะมาระยะหนึ่ง และต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น

พร้อมทั้งสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

เป็นการผสมผสานหะฐะโยคะกับวินยาสะ(การเคลื่อนไหวโดยใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนสัด)ตลอดตั้งแต่ต้นจนจบชั่วโมง

ซึ่งทำให้นอกจากที่เราจะได้บริหารร่างกายแล้วยังเป็นการบริหารสมาธิของตนเองด้วย และผลลัพธ์เบื้องต้นที่ได้

จากวินยาสะ ก็คือความร้อนที่เกิดจากภายใน ซึ่งช่วยชำระล้างและขจัดของเสียที่สะสมในอวัยวะต่างๆ

รวมถึงการทำให้สัดส่วนของร่างกายกระชับขึ้น

  ไฮบริด โยคะ (Hybrid Yoga)

โยคะที่มีการผสมการออกกำลังประเภทอื่น เช่น สเต็ป แอโรบิค ฝึกกล้ามเนื้อ และ หฐโยคะ ซึ่งเป็นโยคะ

ที่เน้นการออกกำลังกาย เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับทุกส่วนของร่างกายพร้อมกับเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อต่างๆ

ดีขึ้น ลดอาการเมื่อยล้าของระบบประสาททำให้มีความกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว ก่อให้เกิดความสมดุลของร่างกาย 

และอุณหภูมิที่สูงที่เกิดจากการฝึกยังทำให้ร่างกายกำจัดของเสียออกมาในรูปเหงื่อได้ดี

ซึ่งส่งผลทำให้น้ำหนักลดลง ร่างกายกระชับขึ้น