ศูนย์โยคะ หนึ่งเดียวในสมุทรสาครโยคะ (Yoga)เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงและดูแลสุขภาพ ทั้งร่างกาย และจิตใจ การฝึกโยคะนี้ก็คือการสร้างสมดุลของร่างกาย ระหว่างจิตและกาย กำหนดลมหายใจเข้า ออก ให้ถูกต้อง ฝึกฝนสมาธิ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อต่างๆ ลดอาการเมื่อยล้า เป็นวิธีการที่อัศจรรย์ในการบริหารร่างกาย การยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ และการปลดปล่อยร่างกายให้เป็นอิสระ ลดอาการปวดตามที่ต่างๆ และที่สำคัญช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการซึมเศร้าวิตกกังวล ได้ดี
หลักสำคัญในการฝึกโยคะนี้อยู่ที่การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก (Pranayama) และกำหนดท่าทางในการฝึก (Asana)ให้ถูกต้อง ท่าของการฝึกโยคะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามแบบของโยคะ และมีการสอดคล้องกับการหายใจเป็นการรวมกาย และจิตร่วมกันการฝึกท่าโยคะจะเป็นการฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น
จุดประสงค์ของโยคะอาสนะ
- เพื่อให้ร่างกาย และกล้ามเนื้อแข็งแรง สุขภาพพลานามัยสมบูรณ์
- เพื่อให้ร่างกาย เป็นหนุ่ม เป็นสาว กระชุ่มกระชวยนานที่สุด
- เพื่อให้ร่างกายมีความต้านทานต่อโรคภัยไข้เจ็บเป็นอย่างดีที่สุด ถึงขนาดอาจทำให้โรคภัยหายไปหรือบรรเทาเบาบางลงไปได้
- เมื่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นแล้ว ก็อาจรักษาให้หายได้และให้ชีวิตยืนยาวออกไป
- เพื่อให้เกิดสุขภาพในทางจิต ให้จิตใจเป็นอิสระจากความหวาดกลัว และมีการยับยั้งชั่งใจในฐานะที่เกิดมาในสังคมที่มีกฎหมาย และกฎของสังคมปกครองอยู่
- เพื่อให้รูปร่างสวยงาม และอ่อนช้อย
- ช่วยชะลอความชรา โดยวิธีธรรมชาติ